平凡家庭中長(zhǎng)大的天才游泳選手白泳澤(披拉·尼迪裴善官 飾)與家道中落的千金小姐宋茶茶(鞠婧祎 飾)在人生低谷中相識(shí)，成為歡喜冤家。泳澤的好友藍(lán)天(嚴(yán)禹豪 飾)因?yàn)槊孛懿坏貌浑x開未婚妻茶茶。因此，在事業(yè)、友情、愛情面前，泳澤和藍(lán)天從好友變成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。經(jīng)歷了嚴(yán)酷訓(xùn)練，二人在成為國(guó)家隊(duì)成員的終極一戰(zhàn)中展開對(duì)決。藍(lán)天父親設(shè)局讓泳澤被迫放棄比賽，得知真相的藍(lán)天戰(zhàn)勝內(nèi)心的膽怯，捍衛(wèi)了競(jìng)技體育精神，毅然歸還本應(yīng)屬于泳澤的榮譽(yù)。三人在經(jīng)歷諸多波折后成長(zhǎng)為有責(zé)任感、性格堅(jiān)韌、內(nèi)心陽光正直的出色青年。