毛不易出生于黑龍江省齊齊哈爾市泰來(lái)縣，
從小就喜歡音樂(lè) 。上初中的時(shí)候，他給自己改名為“毛不易”，意為平凡、不改變 。他大學(xué)就讀于杭州師范大學(xué)護(hù)理專(zhuān)業(yè)，雖然他想過(guò)換專(zhuān)業(yè)，但由于換專(zhuān)業(yè)需要成績(jī)，且他的成績(jī)一般，所以他便繼續(xù)讀護(hù)理專(zhuān)業(yè) ；在校期間，他還參加了校園十佳歌手的比賽 ，并擔(dān)任了杭州師范大學(xué)理學(xué)院“百萬(wàn)音鎊”十佳歌手決賽評(píng)委。2016年，他進(jìn)入杭州地方醫(yī)院實(shí)習(xí)，成為一名實(shí)習(xí)男護(hù)士；同年，他開(kāi)始提筆寫(xiě)歌，并萌生了自學(xué)吉他的想法，他所創(chuàng)作的第一首歌曲是為出嫁的姐姐而寫(xiě)的 。
2018年1月7日，獲得首屆金鮫獎(jiǎng)年度十佳網(wǎng)絡(luò)新星獎(jiǎng) ；1月11日，獲得QQ興趣部落“心賞之夜”年度“心”賞人氣新星獎(jiǎng) ；1月18日，獲得微博之夜年度音樂(lè)新力量獎(jiǎng) ；2月10日，推出個(gè)人單曲《不染》，并作為電視劇《香蜜沉沉燼如霜》的主題曲 ；2月26日，與迪麗熱巴共同為電視劇《烈火如歌》演唱的片尾曲《浴火成詩(shī)》上線 ；4月13日，作為幫唱嘉賓參加湖南衛(wèi)視《歌手2018》，與張韶涵合唱《花房姑娘》 ；隨后，作為“無(wú)限唱作人”參加江蘇衛(wèi)視音樂(lè)唱作類(lèi)真人秀節(jié)目《無(wú)限歌謠季》 ；5月31日，推出首張個(gè)人錄音室專(zhuān)輯《平凡的一天》 ，該專(zhuān)輯由李健、趙兆擔(dān)任制作人，上線僅15分鐘單曲銷(xiāo)量就突破了50萬(wàn) ，1分鐘內(nèi)實(shí)體專(zhuān)輯銷(xiāo)量突破1.8萬(wàn)張 ；7月6日，參加浙江衛(wèi)視《奔跑吧第二季》“奔跑嘉年華”，與徐璐合唱歌曲《請(qǐng)記住我》 ；7月20日，由吳磊、秦昊主演的現(xiàn)代探險(xiǎn)劇《沙海》首播，毛不易在劇中飾演男護(hù)士毛懟懟，這是他的首部影視劇作品 ；8月，他還入選了福布斯中國(guó)“30位30歲以下精英”榜（音樂(lè)領(lǐng)域） ；8月19日，獲得亞洲新歌榜年度盛典年度最佳音樂(lè)人獎(jiǎng) ；8月23日，與周深共同為電視劇《如懿傳》演唱的片尾曲《梅香如故》正式上線 ；8月29日，獲得華人歌曲音樂(lè)盛典年度最受歡迎新人獎(jiǎng)、年度最佳創(chuàng)作新人獎(jiǎng)，而歌曲《消愁》則獲得年度金曲獎(jiǎng) ；9月13日，與徐佳瑩共同為電視劇《天坑鷹獵》演唱的片尾曲《一江水》正式上線 ；9月22日，毛不易“像我這樣的人”個(gè)人全國(guó)巡回演唱會(huì)首站在上海舉行，并完成了個(gè)人表演生涯中的舞蹈首秀 ；10月8日，為電視劇《創(chuàng)業(yè)時(shí)代》演唱的片尾曲《從無(wú)到有》正式上線；11月29日，獲得亞洲音樂(lè)盛典最具潛力男歌手獎(jiǎng)、年度最佳唱作人獎(jiǎng) ；12月18日，獲得騰訊視頻星光盛典年度男歌手獎(jiǎng) 。
2019年1月20日，其個(gè)人專(zhuān)輯《平凡的一天》獲得“硬地圍爐夜·2018年度網(wǎng)易云音樂(lè)原創(chuàng)盛典”年度專(zhuān)輯，而歌曲《像我這樣的人》則獲得年度十大歌曲 ；2月5日，參加江蘇衛(wèi)視春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，與王夢(mèng)婷合唱歌曲《一紙情書(shū)》 ；3月12日，加盟愛(ài)奇藝華語(yǔ)唱作人生態(tài)挑戰(zhàn)節(jié)目《我是唱作人》 ；3月25日，
其演唱的歌曲《平凡的一天》獲得第26屆東方風(fēng)云榜音樂(lè)盛典十大金曲獎(jiǎng)、最佳作詞獎(jiǎng) ；5月2日，參加湖南衛(wèi)視“新青年 耀青春”紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年文藝晚會(huì)，演唱歌曲《奉獻(xiàn)》 ；其后，作為“星推官”參加騰訊視頻音樂(lè)選秀節(jié)目《明日之子水晶時(shí)代》 ；7月13日，參加《浙江衛(wèi)視年中音樂(lè)盛典》（造樂(lè)節(jié)），其歌曲《消愁》獲得華語(yǔ)原創(chuàng)十大金曲 ；7月28日，加盟騰訊視頻星素互動(dòng)音樂(lè)共創(chuàng)真人秀《合唱吧！300》，擔(dān)任合唱發(fā)起人 ；9月13日，毛不易參加2019年中央廣播電視總臺(tái)中秋晚會(huì)，并與劉濤演唱歌曲《我要你》 。2020年1月，以首發(fā)歌手身份加盟湖南衛(wèi)視音樂(lè)競(jìng)技節(jié)目《歌手·當(dāng)打之年》 ；1月22日，推出第2張個(gè)人音樂(lè)專(zhuān)輯《小王》，收錄了包括《二零三》、《水鄉(xiāng)》等在內(nèi)的11首原創(chuàng)歌曲 ；1月28日，為電影《囧媽》演唱的片尾曲《紅莓花兒開(kāi)》上線 。3月，作為教練團(tuán)成員加盟《創(chuàng)造營(yíng)2020》 。
毛不易出生于一個(gè)普通的家庭，父母皆是公務(wù)員，由于是老來(lái)得子，所以父母對(duì)他的期望很簡(jiǎn)單，只要過(guò)的快樂(lè)、過(guò)的好就可以 。毛不易在醫(yī)院實(shí)習(xí)過(guò)程中看到過(guò)數(shù)百個(gè)在面前去世的病人，但第一個(gè)在他面前去世的則是他的親生母親；在母親去世后，他還會(huì)給母親發(fā)微信 。
2018年9月11日，
毛不易以公益推廣大使的身份出席了第6季公益星設(shè)計(jì)潮流趨勢(shì)發(fā)布盛典暨羅湖時(shí)尚之夜，并與韓庚、沈夢(mèng)辰等手繪了一副“藝術(shù)夢(mèng)想包”，號(hào)召更多人關(guān)注貧困地區(qū)兒童美育教育 ；11月2日，應(yīng)邀出任“中歐旅游年歐盟旅游親善大使” 。毛不易給人的第一印象是“喪萌” ，他被稱(chēng)作為“少年李宗盛”、“中國(guó)版Bob Dylan” 。毛不易的詞駢散結(jié)合、清新質(zhì)樸，他的詞里有超乎年齡之上的成熟，對(duì)生活的感悟尤為透辟，娓娓道來(lái)，但每一句都戳在人的心窩上 。毛不易具有獨(dú)特的音樂(lè)風(fēng)格和富有感染力的詞曲創(chuàng)作 ，在《天天向上》節(jié)目中，他一身藍(lán)黑毛衣亮相，與他之前在舞臺(tái)上的穩(wěn)重形成了“反差萌”，青春少年感十足。毛不易現(xiàn)場(chǎng)演繹了原創(chuàng)歌曲《像我這樣的人》，低沉的嗓音、獨(dú)特的“毛式唱腔”一開(kāi)口就讓他成為了舞臺(tái)的亮點(diǎn)，而他的原創(chuàng)則是其最大的利器與魅力 （騰訊、 中國(guó)娛樂(lè)網(wǎng)、《都市女報(bào)》、網(wǎng)易評(píng)）。