宗元圓自小學(xué)習(xí)鋼琴和舞蹈 。因?yàn)閼偌业木売?,她的中學(xué)時光都是在離家不遠(yuǎn)的學(xué)校度過的,高考期間,宗元圓依舊選擇報(bào)考了本省的南京藝術(shù)學(xué)院,并且被該校成功錄取 。2017年,宗元圓憑借地鐵站的一組照片迅速走紅網(wǎng)絡(luò),從此作為網(wǎng)紅進(jìn)入大眾視野,正式進(jìn)入影視圈 。
2020年2月14日,與呂小雨、孫澤源共同主演的青春校園劇《時光與你都很甜》在芒果TV播出,她在劇中飾演了呆萌可愛的副班長林雪 。
2021年4月,領(lǐng)銜主演古裝武俠言情劇《我才不要當(dāng)盟主》,其在劇中飾演了慕容家庶出的傻瓜姑娘慕容洙宛 ;隨后,與李蘭迪、朱正廷合作出演古裝言情劇《蘇記》 ;5月20日,與趙露思、劉特合作主演的青春偶像劇《一不小心撿到愛》在優(yōu)酷視頻播出,宗元圓在劇中飾演的許悠悠天真且鬼點(diǎn)子多 ;同年,她還在主演的體育競技網(wǎng)劇《白羽流星》中飾演了性格率真,敢愛敢恨的射箭隊(duì)領(lǐng)隊(duì)兼一姐陳璐 ;8月22日,與郭俊辰、康寧合作主演的神話仙俠劇《百靈潭》在芒果TV播出,宗元圓在劇中飾演的小山是百靈潭的一位戰(zhàn)神 ;此外,她還與丁一一、王浩歌合作主演了古裝甜寵劇《靈丹妙藥不及你》,在劇中飾演的裴鶯鶯是一位萬千寵愛集一身的小郡主 。11月23日,宗元圓參演的網(wǎng)劇《白羽流星》殺青。
雖然身高170cm,但宗元圓卻有著一張少女臉,在電視劇《異鄉(xiāng)人》中,她在外形上與角色有著很高的契合性。而宗元圓也憑借著青春可人的外形,樂觀開朗的性格獲得了諸多網(wǎng)友的喜愛 。(環(huán)球娛樂網(wǎng)評)
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