田苗原本以為今年自己一個人過年，沒想到鄒勤和郭天天回來陪她，大家聚在一起吃火鍋聊天，挺熱鬧的。其實(shí)田苗是不敢回家，害怕家人追問她什么時候出成績，之前還天天說要帶爸媽來北京住，結(jié)果現(xiàn)在連國家隊都進(jìn)不去。明天就是錦標(biāo)賽，一早，嚴(yán)陽(歐豪 飾)想要賴床，就被嚴(yán)振華(陳若軒 飾)叫了起來。嚴(yán)振華和曲潔(王秀竹 飾)給嚴(yán)陽塞了很多東西，還千叮嚀萬囑咐的。明天就是全國錦標(biāo)賽，金瑩(梁潔 飾)給媽媽發(fā)了信息，之后打給念雪，這次錦標(biāo)賽是奧運(yùn)周期很重要的選拔賽，金瑩心里其實(shí)挺緊張的。唐寒(張峻鳴 飾)找到醫(yī)生提出要打封閉，醫(yī)生提醒唐寒這對腰傷有很大的影響，很可能會提前結(jié)束運(yùn)動員生涯。唐寒正是比誰都了解，所以想要好好完成最后一次比賽。今天就是錦標(biāo)賽，陳謹(jǐn)(蔣欣 飾)給大家加油打氣，交代大家初賽放開滑，只要認(rèn)真滑，都能進(jìn)入決賽。女子五百米預(yù)賽，比賽一開始，金瑩起跑反應(yīng)非常快，而起跑就奠定優(yōu)勢，一直領(lǐng)先其他選手。金瑩的狀態(tài)很好，滑的特別漂亮，直播間里網(wǎng)友們都夸金瑩是顏值和實(shí)力并存，未來不可限量。男子五百米預(yù)賽，唐寒在剛起跑的時候速度很快，但狀態(tài)不是很好，當(dāng)然這對運(yùn)動員來說起起伏伏很正常，最后一圈開始沖刺，唐寒雖說不是小組第一，但也是進(jìn)入決賽的成績。嚴(yán)陽在第二組比賽，起跑一開始，就拉開對手一個身位，后來是滑的越來越快，完全沒有體力跟不上的問題。馬上沖線，嚴(yán)陽獲小組第一。這次比賽強(qiáng)度大，葉醫(yī)生特別擔(dān)心唐寒的腰傷，唐寒謊稱已經(jīng)痊愈。陳謹(jǐn)指出唐寒今天不在狀態(tài)，唐寒解釋小組賽沒必要那么拼，把體力留在決賽。五百米決賽馬上開始，田苗和金瑩在青訓(xùn)營是隊友，但在比賽場上就是對手，這就是競技體育的殘酷。田苗在每個彎道口都在卡死金瑩的路線，金瑩還是挺難受的，因?yàn)槭顷犛眩锩邕€是很了解金瑩的走線習(xí)慣。田苗今天攻擊性特別強(qiáng)，馬上最后一圈要沖線了，一路領(lǐng)先的金瑩和田苗卻被超越。金瑩本來要走外道的，田苗為了阻止金瑩也走外道，這就給后面的選手奪冠的機(jī)會，實(shí)在是得不償失。男子組決賽開始，唐寒和嚴(yán)陽完全是勢均力敵，咬的非常近。最終唐寒以微弱的優(yōu)勢沖線冠軍，嚴(yán)陽是亞軍。大家都特別期待嚴(yán)陽和唐寒在明天一千五百米長距離比賽中的表現(xiàn)，因?yàn)檫@更考驗(yàn)運(yùn)動員的體力意志力還有戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。走出賽場，嚴(yán)振華和曲潔與唐劍(黑澤 飾)遇見，瞬間回到當(dāng)年三人走在鐵路的畫面。嚴(yán)陽找到唐寒，特激動提起他們父母居然認(rèn)識，以前還是隊友。其實(shí)唐寒已經(jīng)知道了，一會他們還一起吃飯。唐寒意味深長地交代嚴(yán)陽，明天比賽一定要加油。嚴(yán)振華和唐劍喝酒聊天，曲潔埋怨唐劍這些年一點(diǎn)音訊都沒有，一開始唐劍是覺得自己沒有干出成績沒臉見他們，后來是太忙根本沒空。好兄弟聚在一起提起當(dāng)年冰上三劍客，只有李冰河(彭小苒 飾)得道，唐劍對李冰河的了解是從國家隊退役后出國了，后來就再也沒聯(lián)系。曲潔認(rèn)為他們?nèi)齽鸵呀?jīng)成了歷史，現(xiàn)在要看他們兒子，在奧運(yùn)會的冠亞軍里取得名次。男子一千五百米的比賽前，陳謹(jǐn)叮囑嚴(yán)陽和唐寒就按演練的滑，嚴(yán)陽一開始一定要占據(jù)靠前的位置，唐寒緊跟著嚴(yán)陽，不管發(fā)生任何情況不能亂，節(jié)奏一定要清晰。比賽開始，一般剛開始幾圈大家都不會滑得特別快，但現(xiàn)在一開始就有火藥味，嚴(yán)陽的位置就很難受，前后兩位選手都非常有經(jīng)驗(yàn)，完全不給他任何機(jī)會超越，這樣就很難執(zhí)行原有的戰(zhàn)術(shù)安排。突然唐寒和嚴(yán)陽對調(diào)了位置，成了嚴(yán)陽的領(lǐng)滑，而嚴(yán)陽也立馬反應(yīng)過來。最后沖線時，嚴(yán)陽成了冠軍，唐寒卻突然摔倒被送醫(yī)。唐寒的情況不樂觀，比上次更嚴(yán)重。唐寒向葉醫(yī)生和陳謹(jǐn)坦白為了比賽讓醫(yī)生給他打了封閉，因?yàn)樗难鼈麤]辦法恢復(fù)，無法參加高強(qiáng)度的比賽，他想?yún)⒓渝\標(biāo)賽，還想?yún)⒓友堎?，但現(xiàn)在會打離隊申請。嚴(yán)陽獨(dú)自坐在空曠的賽場上，此刻他終于明白唐寒那些話的意義，心里特別難受。嚴(yán)振華知道唐寒是太想贏了，在努力完成自己的夢想。嚴(yán)陽之前一直想贏唐寒，這次終于贏了，卻一點(diǎn)也開心不起來。嚴(yán)振華為嚴(yán)陽感到驕傲，因?yàn)檫\(yùn)動員的世界里不光有輸贏，嚴(yán)陽現(xiàn)在正成長為一個優(yōu)秀的運(yùn)動員。嚴(yán)陽現(xiàn)在終于理解嚴(yán)振華當(dāng)初為何不讓他滑冰，傷病對運(yùn)動員很殘酷，同時感謝嚴(yán)振華依然支持他。