李貴明單獨(dú)把向北叫出來(lái)訓(xùn)練，但結(jié)果令他很不滿意。李貴明認(rèn)為向北心有雜念，在這唬弄事，明確告訴向北，國(guó)家隊(duì)的資源是很寶貴的，如果她確實(shí)不想練，明確說(shuō)出來(lái)，不會(huì)在她身上多浪費(fèi)一分鐘。羅竹君去找徐朵朵一起吃飯，兩人聊起這次的考核，壓力都很大。陳冕并沒(méi)有來(lái)吃飯，她忙著給自己降溫。佳雯給向北送來(lái)香蕉，有意刺探向北的訓(xùn)練情況，特意把向北拉出去一起訓(xùn)練，說(shuō)是有一個(gè)動(dòng)作要向她請(qǐng)教。向北忘了拿手機(jī)，沒(méi)有看到陳敬業(yè)(胡軍 飾)發(fā)的信息。張浩宇到夜店里去找方易飛，此時(shí)的方易飛已經(jīng)在夜店睡著了。張浩宇告訴他，李貴明把考核賽提前到明天，方易飛一下醒過(guò)神來(lái)，趕緊爬起來(lái)往回趕。陳敬業(yè)今天不僅沒(méi)等來(lái)陳冕，就連向北也沒(méi)來(lái)，特意到樓下等陳冕。陳敬業(yè)知道陳冕的短板就是體能，覺(jué)得陳冕如果能夠按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)練，肯定能提高成績(jī)。陳冕實(shí)話告訴陳敬業(yè)，就是因?yàn)樗艿奶珜捔耍液徒叹毜姆绞讲灰粯?，?huì)打亂她的節(jié)奏。陳敬業(yè)認(rèn)同陳冕的說(shuō)法，但對(duì)于寄予他厚望的向北，陳敬業(yè)還是堅(jiān)持讓她用平行式起跑。李貴明將陳敬業(yè)請(qǐng)到辦公室，告訴他，向北的各項(xiàng)數(shù)據(jù)表明她已經(jīng)到了瓶頸期，如果不改，很快就會(huì)被別的小隊(duì)員超越。陳敬業(yè)擔(dān)心如果改不成功，對(duì)向北會(huì)是一個(gè)很大的打擊。但李貴明主張改變，以獲得突破，最后兩人不歡而散。佳雯通過(guò)與向北一起訓(xùn)練，感覺(jué)到向北的心態(tài)不穩(wěn)，覺(jué)得自己很有機(jī)會(huì)拿第一，參加四國(guó)邀請(qǐng)賽，已經(jīng)提前向媽媽匯報(bào)了這個(gè)好消息。方易飛一回到寢室，就吐得嘩嘩的。李貴明恨鐵不成鋼，斥責(zé)方易飛不像運(yùn)動(dòng)員。方易飛就是因?yàn)槎啻伪焕钯F明捧起，又將他摔下，讓他失去本可以爭(zhēng)取的榮光，才患上躁郁癥。方易飛認(rèn)為，這三年來(lái)自己到底經(jīng)歷了什么，李貴明永遠(yuǎn)也不會(huì)知道。李貴明其實(shí)都知道，也是最不愿意讓方易飛變成這樣，不禁紅了眼眶。徐朵朵一心念著見(jiàn)武大靖，但來(lái)了這么久都沒(méi)見(jiàn)著。羅竹君鼓勵(lì)他，只要成了正式隊(duì)員就能見(jiàn)著。徐朵朵為了放松下來(lái)滑得更好，特意買(mǎi)了一堆零食吃。陳冕的燒還是沒(méi)有退下來(lái)，緊張的情緒讓她無(wú)法退燒。考核賽開(kāi)始，方易飛作為第一組上場(chǎng)的人員，本來(lái)遙遙領(lǐng)先，但半場(chǎng)出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致成績(jī)比毛頭小子還差。方易飛很不滿意，要求重新考核，但李貴明根本不給他機(jī)會(huì)，讓他承認(rèn)失誤。徐朵朵和佳雯是一組的，成績(jī)一出來(lái)，就知道這回該輪到自己回青島了。羅竹君和陳冕擔(dān)心徐朵朵的情緒，趕緊過(guò)來(lái)安慰。徐朵朵早已做好被刷下來(lái)的準(zhǔn)備，讓他們好好努力，自己先行離開(kāi)。向北和陳冕是一組的，向北本來(lái)用平行式起跑，李貴明教練特意提醒她調(diào)整起跑方式，但陳敬業(yè)在場(chǎng)，讓向北心有顧忌，還是用平行式起跑。李貴明知道是因?yàn)殛惥礃I(yè)的緣由，只得按下不表。陳冕在與向北的比賽中，僅是稍遜一些，讓李貴明對(duì)她刮目相看。向北在這次考核賽中突破自己，已經(jīng)確定能去參加四國(guó)邀請(qǐng)賽，但一千米已經(jīng)有人，向北參加的是五百米的比賽。陳冕終于正式加入國(guó)家隊(duì)，她飛奔著向陳敬業(yè)匯報(bào)這個(gè)好消息，激動(dòng)地號(hào)啕大哭起來(lái)。陳敬業(yè)已經(jīng)為向北準(zhǔn)備了四國(guó)邀請(qǐng)賽對(duì)手的資料，讓向北保持這樣的狀態(tài)，打進(jìn)平昌。