丁野(李茂 飾)出賽失利受傷隊員們救出受困李諾

鈴美為了讓隊員們在區(qū)域賽之前能有一個熱身，特意準備了一場與百城大學的友誼賽。運動員就是在比賽中成長的，鈴美考慮到新隊員的實力還不夠，決定只讓丁野和小神(羅云熙 飾)出賽。這下，夏文曦(沈建宏 飾)和賈亮李諾只能在看臺上觀戰(zhàn)了。

比賽如期進行，百城大學的隊員們一進門就盛氣凌人，開賽前對著丁野一番嘲諷。他們的行為無形中又增大了丁野的心理壓力。比賽正式開始，百城大學的齊慕率先出場，以優(yōu)秀的起跳和漂亮的的空中旋轉(zhuǎn)得到了五十點四分。下一個就是小神了，他發(fā)揮出了正常的水平，卻只得到了四十四點一分。緊接著，百城大學的種子選手淡定入場，以高難度的動作獲得了六十四點八分的高分。在看臺上觀戰(zhàn)的賈亮和夏文曦情緒低落起來，大家只能寄希望于最后出場的丁野身上。但是，丁野因為心理壓力過大得到了全場的最低分。

就在大家都在安慰丁野的時候，李諾悄無聲息地站到了跳水臺上，出乎大家的意料取得了不錯的成績。丁野苦等了兩年，才得到這場比賽。發(fā)揮失常后，他根本不知道該如何是好，心里焦躁不安。鈴美看出他的身體和心理狀態(tài)不好，希望丁野能放棄接下來的跳水。一根筋的丁野偏偏不信邪，逞強走上了跳水臺，雙腿因為過度勞累和內(nèi)心緊張崩得緊緊的。在眾人的注視下，他張開雙臂，卻因為大腿抽痛直愣愣地從高臺上摔了下來。

眾人慌忙將他送進了醫(yī)院，醒來的丁野因為內(nèi)疚不愿意見到任何人，對他了解至深的鈴美能做的事情也只有盡力地開導他。鈴美認定兩年前跳水隊的解散是因為她還不具備領(lǐng)隊的能力，通過這件事她意識到是時候為跳水隊找到一個更好的教練了。

兩天后，李諾的父親闖進了訓練館，非要將李諾拉回家。他認定跳水隊的隊員能有所成就是因為他們從小接受訓練，堅持將獨苗李諾帶回家，還將兒子鎖進了房間逼迫他寫保證書。回到學校的丁野與大家一起找到李諾家，趁著李諾父親不在家使用李諾的備用鑰匙將他救了出來。

李諾聽到了大家的苦苦挽留，感受到了跳水隊的溫暖，下定了決心，將不再跳水的保證書撕毀。很快，李諾父親歸來，眾人瘋狂逃竄。李諾父親在后面窮追不舍，一不小心掉進了施工隊留下的大坑里，受了傷。